Langer leven betekent niet automatisch dat we ook langer in goede gezondheid leven. Leefstijl speelt daarbij een belangrijke rol. Uit een groot onderzoek bleek dat mensen die op 50-jarige leeftijd meerdere gezonde leefgewoontes hadden, ongeveer 8–11 jaar langer leefden zonder chronische ziekte (bijv, diabetes type 2, hart- en vaatziekten, kanker, etc.) dan mensen zonder deze gezonde gewoontes.
Maar weten wat gezond is en het ook daadwerkelijk volhouden zijn twee verschillende dingen. U begint met meer bewegen, beter slapen of gezonder eten, maar dan wordt het druk op het werk, neemt uw motivatie af of komt het dagelijks leven ertussen.
Herkenbaar? Heeft u het eerder geprobeerd, maar vond u het moeilijk om uw gezondheidsdoelen vol te houden? Dan is dit misschien een goed moment om uzelf opnieuw een doel te stellen en opnieuw te beginnen. Tegelijkertijd helpt u ons beter te begrijpen waarom het zo moeilijk kan zijn om gezonde gewoontes op de lange termijn vol te houden.
Daarom starten we de Smart-LIFE-studie: Leefstijl, Inzicht, Fitheid en Eigen regie. In dit onderzoek volgen we deelnemers gedurende één jaar om twee belangrijke vragen te beantwoorden:
1. Hoe veranderen leefstijlgewoontes op de lange termijn?
Alle deelnemers dragen een smartwatch en vullen maandelijks vragenlijsten in. We willen begrijpen wanneer gezonde gewoontes verbeteren, stabiel blijven of juist terugvallen, en of het gebruik van een smartwatch in de loop van de tijd ook verandert.
2. Hoe wordt gedrag een gewoonte?
Deelnemers die meer willen bewegen kunnen deelnemen aan een extra onderdeel de eerste twee maanden van de éénjarige studie. Zij beantwoorden elke dag een paar korte vragen over hun beweging, motivatie en dagelijkse ervaringen.
Een smartwatch kan ons vertellen hoeveel iemand beweegt, maar niet waarom vandaag anders is dan gisteren. De dagelijkse vragen helpen ons te begrijpen hoe motivatie, routines en dagelijkse omstandigheden invloed kunnen hebben op lichamelijke activiteit en het vormen van gewoontes. Door deze informatie te combineren, hopen we beter te begrijpen hoe gedrag van dag tot dag verandert en hoe deze veranderingen zich uiteindelijk kunnen ontwikkelen tot langdurige gedragspatronen.
Wie kan meedoen?
U kunt mogelijk deelnemen als u:
- 30–67 jaar oud bent;
- in Noord-Nederland woont;
- Nederlands kunt lezen en spreken;
- een leefstijldoel hebt voor het komende jaar, bijvoorbeeld meer bewegen, beter slapen, minder stress ervaren, uw gewicht verbeteren of gezonder eten;
- bereid en in staat bent om 12 maanden aan het onderzoek deel te nemen;
- toegang hebt tot een smartphone en internet.
Zowel ervaren als nieuwe smartwatchgebruikers zijn welkom. Heeft u geen geschikte smartwatch? Dan krijgt u tijdens het onderzoek een Garmin vívosmart 5 van ons in bruikleen.
U kunt niet deelnemen aan dit onderzoek als u wordt behandeld voor een chronische ziekte (lichamelijke of psychische aandoening) of dit tijdens het onderzoek verwacht.
Interesse? Neem contact met ons op:
E-mail: smartlife-studie@outlook.com
